うつ病から復帰したらどう変わるかわかりますか?うつ病やってよかったこと

zukasii
こんにちは!
マネジメント奔走中のパパさんエンジニアづかしー(@zuka_sii)です。

うつ病って、とにかく辛くて暗いイメージですよね。

マジメで心の弱いヤツが、ある一定の限界を超えちゃうとなってしまう。

体の調子を整えるには数ヶ月から場合によっては何年かかる場合もあり、その時間はムダになる。
その期間に稼げたであろう賃金は入ってこないし、構築できたであろう人脈も作れない。
そして治療中の時間がムダになるだけならまだしも、将来にまで暗い影を落とす。

様々なことを捨てねばならず、もう思い描いていた理想の生活なんて夢のまた夢。
 

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なんてね!!

んなことないんですよ。
たしかに今まで通りの生活はできなくなるでしょう。

だけど、うつ病やった人こそ見える世界があるんです!!
 

考えてみればあたりまえですよね。
ケガだろうとメンタル疾患だろうと、人生レベルで考えたらどれも「経験」です。

どんなことでも首を突っ込んだヤツだけがわかることっていうモノのが存在します。
うつ病もそうです。うつ病やって初めてわかったこととかあるんですよ。

それは経験していない人には一生わからないことかもしれません。
 

というわけでうつ病やってよかったことを挙げてみたいと思います。

あれ、なんだか五体不満足のパクリっぽい?(笑)
 

うつ病やってよかったこと

おもいつくまま。よかったと思うことを挙げていきます。
後から見返してみると喜びの基準がとんでもなく低くなったといえますね!
 

朝まで起きずに寝られることがうれしくなる

ぼくの場合は眠りについても1時間おきに目が覚めるということを繰り返していました。
もちろん朝を迎えたときにはどんよりです。

服薬していたからということもありますが、朝まで一度も起きずに寝られることがこんなに幸せかと思いました。

単に寝るだけですよ。
「今日は一度も起きなかったー!」というのがうれしいのです。

朝の感じ方が全然違ってきます。
 

1日過ごせたことが「OK」

いまでも突発的に頭痛がすることがあります。
そうなると1日なんにもできないこともあります。

休養していた最初の頃は何もしていない1日なんてムダ以外の何にも感じられずに、それがホントにツラかった。

ですが、今は1日過ごせたということだけで「OK!」って感じです。
 

食事が楽しくなる

ぼく、もともと少食です。たくさんは食べません。
それがコンプレックスでもありました。

みんな完食なのにぼくだけ残したりするとみじめに感じていたし
たくさん食べられたら楽しいんだろうなあ・・・って思ってました。

うつ病やってからはそういうの、どーでもよくなりました。
自分が食べたいものを食べる。

もちろん迷惑にならないようにはします。
ヨメさんにはいま食べられそうな量を伝えます。

「食べなきゃいけない」みたいな変な義務感からは解放されました。
 

24時間の自分を考えるようになった

「将来の夢」
っていうと、たいていは職業について考えますよね。

うつ病やって職業から離れてみておもいました
それは24時間のうちの一部でしかないと。

8時間の業務、8時間の睡眠、8時間の余暇
まあ実際は勤めていたらここまで理想的にはなりませんが
多くの方は「24時間の業務」ではないハズなんです。

自分をデザインしようと考えたとき、業務外の時間の存在がすっぽり抜けていたことに気付きました。

それまでは仕事のために寝て、仕事のために起きて、って感じでした。
時間的にも意識的にも仕事というものが大部分を占めていて、他はそれにくっついたもの程度のイメージでした。
 

いまはどれがメインってわけでもありません。
関連はしていますが、どれも自分の24時間を構成する要素であって、どれのためでもありません。

ぜんぶ平等です。
 

まとめ

書いていると、喜びの基準点が本当に下がったなーと思うし、自分自身の声を聞くようになったと思います。

ああマインドフルネスとかやってみたいですねー。
 

喜びの基準点が下がるってメチャクチャ幸せなことですよ!!
他がなんとも思わないことで喜びを感じられるんですからね。

これはうつ病やった人ならではの世界です。
日常に染まりきった人にはなかなか感じられないと思います。
 

冒頭でも書きましたが
ケガだろうと、病気だろうと、うつ病だろうと、すべて「経験」です。

ならないに越したことはないんですが
そうならなければ見られないものを見ることができます。

すべてまるまる大損なんてことはないんです。
やっぱなんだかんだプラマイゼロになってるんですよ。
 

また「これもあった!」って思いついたら書きたいとおもいます。
うつ病やってよかったことシリーズ

どんどん書き溜めていきたいですねー。

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